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設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)：對(duì)自己和別人的期望值要現(xiàn)實(shí)些，使之切實(shí)可行。 將壓力寫出來：一旦將壓力１、２、３．．．．．．地寫出來，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要各個(gè)擊破，其實(shí)壓力很容易緩解。 統(tǒng)...

心理學(xué)家認(rèn)為，有百分之五十的疾病是由心理和精神方面引起的。而對(duì)心理健康影響最大的是被動(dòng)的精神狀態(tài)。處于這種狀態(tài)的人缺乏主動(dòng)精神，不易適應(yīng)環(huán)境，或怨天尤人，或自怨自艾。應(yīng)該盡...

隨著高考時(shí)間的逐漸臨近，學(xué)生們的心弦繃得一天比一天緊，處于應(yīng)激狀態(tài)。適度的應(yīng)激，可使人們精神振奮，注意力集中，學(xué)習(xí)效率提高，但長期過度的應(yīng)激卻適得其反。輕者表現(xiàn)為：精力不集...